慈能灸石 | 大年初七开工了！晚上记得睡个好觉！

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠对人体的必要性。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

但是，你知道有多少人正遭受失眠的危害吗？

       长期失眠，有哪些危害？

1.机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒。

2.记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。

失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

3.夺走女性健康和美丽。

女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

4.失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。

据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意，其会引发很多的其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

5.引发神经功能紊乱。

我们如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

失眠的人有些是入睡困难，不吃药根本无法入睡，有些是睡眠浅，多梦易惊醒，醒了之后，不管是几点，无法再入睡。失眠带来极大的痛苦，失眠病人头疼欲裂，感觉生不如死。

许多失眠病人尝试了各种方法，去医院检查，喝中药，吃西药。有些药虽然可以帮助病人拥有几个小时的睡眠，但带来的副作用，比如反应迟钝，精神恍惚更令人苦恼。

这是一个失眠病人的真实案例：病人去看老中医，开了一些中药。他问中药是不是见效比较慢，如果喝了还睡不着，怎么办？老中医告诉他，还睡不着就别躺在那里胡思乱想，起来看看书。他真的按老中医的话去做了，结果，越学习越精神。熬了三天，不行了，实在是坚持不住了，精神接近崩溃。为了拯救自己，把以前断了好久的西药又拿出来吃了，心里默念，走一步算一步吧！管它什么副作用，管它什么会上瘾，先让我睡上一觉吧，最 好是一下子睡过去，就再也没有什么痛苦了……

你也有过这样的经历吗？

担心吃药会伤身体，不吃吧？又睡不着，反复纠结，实在是受罪！

磁疗能有效调节我们的神经，是一个治疗失眠非常有效且安全的方式！

磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

中医上讲磁石的功效为：镇惊安神，平肝潜阳，聪耳明目，纳气平喘。

《史记·扁鹊传》中就有“神药磁石”能“通经络”、“祛淤毒”，治疗头晕、头痛的记载。

现代医学实验表明，磁场能改善血液循环和组织营养，降低末梢神经的兴奋性，促使致痛物质的分解和转化，从而具有镇痛作用；磁场可以加强局部的血液循环，改善组织的通透性，有利于炎症的消散和渗出物的吸收。在一定磁场强度范围内，磁场具有调节神经兴奋性的作用，可以使人安稳入眠，提高睡眠质量。