慈能灸石 | 年轻人高血压不罕见！职场四大考验“增压”！

2020-11-24 09:45:30

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2.7亿高血压患者、每年大概200万人死于高血压的相关疾病，这两个数据反映了中国高血压的严峻形势。长久以来，高血压被视为是老年人疾病，然而近年来各大疾病均有年轻化趋势，高血压也不例外。职场压力、生活不规律等等原因，使得越来越多年轻人的血压数值“与日俱增”。

　　现代社会号召年轻人要敢拼敢闯，然而努力拼搏的背后，疾病也悄悄来临。职场的4个特点容易导致高血压。

　　1 工作时间太长，累出高血压

　　“朝九晚五”是普遍企业的上班的时间，但真正又何止“晚五”呢。广州的CBD凌晨一点，大把写字楼还灯火通明，如此消耗精力体力，熬夜其实熬的是命。美国研究显示，高血压的发生率虽工作时间的增加而增高。每周工作40个小时，高血压风险比工作时长小于39的高14%。如果工作时长超过51个小时，高血压风险超过29%。

　　2 长期睡眠不好，睡不够

　　年轻人总觉得自己身体好，普遍不太重视睡眠，即使不用加班，也会熬夜刷手机、追剧。晚上十一点，我们的交感神经变得不那么兴奋，升糖激素也慢慢停止工作，受损的细胞可以得到修复。但是经常熬夜，会让神经内分泌调节倒错，胰岛素发生抵抗，高血压接踵而至。

　　3 压力大，应酬多，运动太少

应酬少不了喝酒，吃得杂乱，成天久坐不动，为了工作不得不强颜欢笑奉承别人，这些不健康的行为，都会透支人的健康，刺激血压上升。

　　4 一日三餐，饮食结构不当

　　早餐不吃、中午随便应付和晚餐吃得太好太多，是许多职场人的饮食安排。不吃早餐，你以为难受的只是胃，但其实还会连累血压。早饭是为大脑而吃的，但不吃早餐大脑缺乏能量，人体为了保证大脑的工作，就会紧急升糖调动，其副产品就是血压升高。吃饭吃得太快也不好，会使胰岛素在短时间做出过激反应，长期如此伴随高胰岛素血症的高血压就粉墨登场

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