慈能灸石 | 秋天养生，记住“三事不做，三物不吃”，或能让血管通畅，少生病

秋天万物开始日渐萧条，落叶也要开始归根了，气温也会一天天的转凉。更让人不舒服的是秋天易干燥，水分补充不及时，就会容易给身体带来一些问题。特别是容易增加血液的粘稠度，让血管出现堵塞的情况。为了能够减少发生这样的情况，建议在这个时候要学会养生，要知道哪些事情不能做？哪些食物是不能吃的？这样才能更好地保护身体健康。

秋季养生到底应该要怎么做才好？

拒绝做三事

第 一件事就是拒绝缺乏运动，运动带给人体的好处是很多的，可是现在的人工作都会比较忙碌，能有的空闲时间还是比较少的。再加上一整天的忙碌，都会觉得身心俱疲，也就不想再去做运动了。可是不去做运动，身体的血液循环就会容易变差，因为一整天都坐着，也没有多少活动量，回到家还是继续躺着。这样就会容易造成血液循环变慢，体内的脂肪变多，引发肥胖，对血管的健康也不利。在这样秋高气爽的季节应该多运动，可以帮助改善血液循环，身体的新陈代谢也会变好，这样身体也就会保持健康状态。

第二件事就是拒绝暴饮暴食，白天太忙，吃饭通常都是对付一口就可以了，到了晚上的时候，能够休息下来了。就会吃很多的食物，特别是吃荤食比较多，可是如此吃法，很容易就会给身体带来脂肪，血液的粘稠度也会增加，对血管健康是很不利的。每天的饮食应该有规律地吃，还要营养搭配均衡，这样对身体才会有利。要知道秋天干燥，本身对血管就是不利的，就更应该要注意饮食。

第三件事就是拒绝睡眠不足，秋天到了，夜就会慢慢的变长，抓住这个机会，好好地改善睡眠，对身体健康还是很有利的。要知道长期的睡眠不充足，对于血管健康还是很不利的，很容易就会让血压升高，或者是血液变得黏稠，避免发生意外情况，建议在秋天的时候，多补充睡眠，尽量做到早睡早起。

三物不吃

含盐量高的食物，秋天本来就比较干燥，是应该多补水的时候，如果吃太多含盐量高的食物，就会让身体中的盐含量增高，身体的水分也会容易缺失，而且盐吃太多还会引起血压升高，对血管来说还是会有不利影响的。

烟，烟当中的有害物质那是很多的了，经常吸烟就会给身体带来损伤。不知道大家有没有发现，长期吸烟的人，就会有咳嗽的现象，而这种现象在冬天的时候，就会比较严重。主要是秋天干燥，肺不喜燥才会如此。出现如此情况，其实也是在提醒你要戒烟了，已经伤害到肺了，对血管也会造成的一定的损伤。

酒精，酒是社交中必备的饮品，而中国也盛传着酒文化。少量的饮酒是没什么，可是酒精摄入过多可就不是什么好事了，特别是会对肝脏和血管带来刺激。为了身体的健康，最 好还是少喝酒为好。

综上所述，我想大家在接下来的整个秋季当中，应该知道该如何做，才是对健康有利的了。除了做到以上几件事，还要记得多补充水分，情绪也要调节好。

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