慈能灸石 | 肝有点不好了，会有5个症状，4物煮水喝，排肝毒、养肝护肝

肝有点不好了，会有5个症状，4物煮水喝，排肝毒、养肝护肝。

我们都知道，肝是身体重要的消化器官，也是免疫调节器，还是新陈代谢的“生化工厂”。

对身体的生长来说，肝肩负着生化代谢，营养合成等多种功能。它要是有点不好了，对身体健康的影响是很全面的。

所以，如何保护好自己的肝脏，对提高生活质量和健康水平是很有意义的。

那么，肝不好会有哪些表现呢?如下5个症状可以了解一下：

1、食欲减退：

前面说了，肝是身体的消化器官。它要是有点什么不好，食物消化方面自然会不大好。首先就会表现为食欲减退，勉强自己吃点又会有恶心反胃、甚至呃逆呕吐的表现。尤其是不能吃、甚至不能闻油烟气味。这些也大多是肝不好的迹象。

2、容易疲劳：

肝不好的人，因为体内碳水化合物、脂肪、蛋白质这些营养物质的代谢分解出现障碍，身体能量不足，自然就容易疲劳。生活中，如果经常没有原因地感到全身乏力。这时候，需要及时去检查一下肝功能。

3、睡眠不好：

肝不好的人，尽管白天会有精神不振、昏昏欲睡的表现。但晚上正常的睡眠时间，睡眠质量反倒变差，失眠多梦等问题是比较常见的。这是因为“肝藏血、血藏魂”，肝不好了，藏血不足，血不养神而致。

4、情绪失控：

肝不好的人，情绪大多会变差，一点点小事就容易激动生气，中医称之为“易激惹”。平常也很少欢笑，即使自己一个人独处，也常是郁郁寡欢、喜欢长长地叹气之类。对他们来说，内心的天空是偏于灰色和压抑的。

5、右上腹闷胀：

肝在身体的哪个位置？右上腹部、右边肋弓下缘就是。所以，肝要是有点不好了，它所在的位置会出现一些不适感。最开始大多是闷胀不舒之类，常被认为是什么“气不通”所致。

如果未能及时调理，可能出现一些胀痛之类的感觉。同时，会伴有一些全身的诸如牙龈出血、鼻子出血、手掌大小鱼际部位的发红等等。这些问题，大多都是肝不好的迹象，别忽视。

那么，肝不好的人，该如何调理呢？

如下4物，可以说是“养肝宝”：

1、 葛根：

葛藤又叫做葛根，被养生的人称为“养肝宝”。传统中医认为它是一味辛凉解表的中草药。现代科学发现，它含有多种维生素、氨基酸、糖原、类黄酮等生物物质，能提高受损肝细胞的再生能力，促进肝内代谢能力以恢复肝脏功能正常。

2、荞麦：

荞麦又叫苦荞麦，因为外表黑褐色，所以还叫做乌麦。也是传统的养生药食。现代科学发现，乌麦含有丰富的烟酸、甙类物质。这些物质能促进机体的新陈代谢，增强肝的解毒能力，有不错的养肝护肝之功。

3、决明子：

决明子本来是一味疏风清热、清肝润肠的中药。内含大黄素、大黄酚、决明子甙等物质，对于肝阳上亢、肝经风热之证比较适合。同时还能润肠通便，促进体内代谢垃圾的排泄，以除肝热、疏肝气。

4、枸杞子：

枸杞子性味甘酸微温，能入肝肾二经，主要能滋养肝肾、明目止眩。现代科学发现，枸杞子含有枸杞多糖等物质，能提高肝细胞的耐受性，起到不错的养肝护肝之用。也是常用的养生佳品。

据《食疗本草》记载：“葛藤、乌麦、决明子、枸杞子配伍，有修复受损肝细胞、排出肝毒、养肝护肝等功效”。现代科学则根据此配方进行增减完善。

也就是用葛藤、乌麦、决明子为君，配伍荞麦米、大豆等为辅，以现代益生菌发酵为佐使，提纯成葛根枸杞酵液。

既保留了它们原有的养肝价值，也避免了一些不好的细节问题。更主要的是，便于机体更好吸收，以起到养肝护肝、排出肝毒、恢复肝功能的作用。有需要的朋友可以试试。

当然，养肝是一个需要全面做好的事情，如下2个生活细节，同样重要：

1、养成良好习惯：

肝不好的人，养成良好的生活习惯显得更为很重要。比如戒烟戒酒、避免熬夜，清淡饮食但保证充分的营养。

可以遵循“青色入肝”的中医养生理论，适当多吃一些青绿色的果蔬，如菠菜、芹菜等，有助于养肝护肝。

2、保持情绪稳定：

中医常说“怒伤肝”、肝喜条达而恶抑郁。所以，保持良好的情绪与心情，避免大喜大悲等情绪激烈波动。尤其要避免生气、焦虑、抑郁等不良情绪。大度乐观，更利于养肝护肝。（部分引用网络，如有侵权请联系删除）

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